11月9日（日）福寿草地域交流スペースにおいて「フレイル予防教室」を開催しました！管理栄養士による栄養についての講話と、自宅でできる”エキセントリック体操”に挑戦しました👍

栄養の講話では、皆さんが普段食べているメニューや量を確認しながらよりバランスよく摂取する方法、手軽に栄養を摂る方法など、皆さん興味津々でたくさんメモを取って聞き入っていましたね📖✍　第２部エキセントリック運動は、いつもと少し違った動きで筋肉を刺激！翌日心地よい疲労感を感じた方も多かったのではないでしょうか？何といっても最後のスーダラ節体操は最高の盛り上がりでした。次回も為になる情報や楽しいレクを準備してお待ちしております☺