５月１1日（水）、「気軽にできるかんたん脳トレ・体操」というテーマで介護予防教室を開催しました。当日は19名の参加がありました。

運動前のストレッチ重要性、息を止めない。反動をつけない。痛みがあるときは無理をしない。等をトレーニング時の注意事項として伝えました。

軽くストレッチをした後、水が入ったペットボトルを使った筋力アップ体操を行いました。筋肉の場所を意識しながら、25分程、負荷をかけたトレーニングをしました。その後、マスに文字を埋めて言葉を考える脳トレやペットボトルを逆さに立てるリレーゲームを楽しみ、最後は涙そうそう、恋の季節をみんなで歌いました。結構、きつかったけど筋肉にいい刺激があったとの声が聞かれました。