2月15日（水）に、ヨガ認定講師の三浦様を講師に迎え、「かんたんヨガをやってみよう」というテーマで介護予防教室を開催しました。

前半は椅子にすわって行うヨガを教えていただき、後半にはヨガマットの上で、行ないました。

ヨガは独特のポーズと呼吸法、そして瞑想を組み合わせることにより、心身ともにリラックスさせ、体と心を整える効果があります。

皆様、毎日健康に過ごせるように一緒に活動しましょう。