３月１３日(水)に妙地区生活館で今年度４回目の介護予防教室を開催し、民生委員の方を含め１５名が参加してくれました。今回は～ヨガで体も心もリフレッシュ！～というテーマで、ヨガ講師の三浦先生を迎え、気軽にできるヨガをみんなで行いました。

ヨガマットを使用し、様々な動きをしましたが、ヨガで一番大事なのは「呼吸」だという話が一番印象的でした。動きができるかできないかに関わらず、まずはトライしてみること、そして何よりも呼吸を意識しながら行うことが、心をリラックスさせる秘訣なのかな、と感じました。来年度も何かしらの形でヨガを取り入れていければと思います。参加者の皆様お疲れ様でした。